ืชืืืืจ
ืจืืืื ืชืืื ื ืขืืงืจืืื ืืคืืืืืืงืก 475:
ืืืืื ืื ืืืื ื Whey Proteinย โ ืืืื ืืกืคืจ ืจื ืฉื ืืืืฆืืช ืืืื ื ืืืื ืืืช, ืืื ืื ืืืืฆืืช ืืืื ื ืืกืืขืคืืช ืฉืจืฉืจืช (BCAA) ืืฉืจ ืืกืคืงืืช ืื ืจืืื ืืืื ื ืืฉืจืืจ ืืืืืืช ืืืจื ืืฉืื ืืืืืืฉ ืจืงืืืช. ืืืืื ืื ืืืื ื ืืืื ืจืืืื ืืืื ืฉื ืืืืฆืืช ืืืื ื ืฆืืกืืืื ืืืชืืื ืื ืืฉืจ ืืฉืคืจืืช ืืช ืืืื ื ืืืืขืืช ืขโื ืืคืืื ืืืืืืืืื ืฉืืื ื ื ืืื ืืืืฆืื ืืืขื. ืืืืื ืื ืืืื ื ืืขื ืขืจื ืืืืืืื 104.ย 1,2
ืฉืื ืงื ืืืย โ ืืืื ืืืืช ืืืืื ืืืกืืช ืฉื ืฉืืื ืื ืืืชื ืจืืื (ืืืืื 3) ืืฉืจ ืืกืืืข ืืืคืืชืช ืจืืช ืืืืืกืืจืื ืืืจืืืืืฆืจืืืื ืืื, ืืืงืืื ืืืืฆืื ืฉื ืืืืกืืจืื LDL.ืย 3,4
ืคืจืืงืืืย โ ืืื ืืกืืจืื ืืขื ืืื ืืงืก ืืืืงืื ืฉื 19 ืืืืืฆืข. ืืื, ืจืืช ืืกืืืจ ืืื ืขืืื ืืืืคื ืืชืื ืืืชืจ ืืืฉืจ ืืืืื ืืช ืืืืืื ืคืจืืงืืื ืืืฉืืืื ืืืืื ืืช ืืืืืืื ืกืืืจืื ืื ืืืืงืื.ย 5,6
ืชืืื ืืช ืืืชืจืื ืืช ืืืืงืช ืคืืื ืืืงืก:
โข ืื ื ืฉื 3 ืืคืืช ืืืืื ืืืืฉืืช ืืืืืกืืช ืฉื ืืืงืช ืคืืืืืืงืก 475 ืืกืคืงืช 475 ืงืงโื ืื-16.5 ืืจโ ืืืืื.
โข ืืืืื ืืขืืื: ืื ืื, ืฉืืงื, ืงืคื, ืชืืช, ืื ื ื.
โข ืืื ืช ืืืืฆืจ ืืื ืขื ืืกืืก ืืื ืืืื.
โข ืืฉืืืง ืืืจืืืืช ืฉื 1 ืงโื
โข ืืืฉืจืืช ืืโืฆ
โข ืืืื โ ืืื ืืฉืจืื
ืืืคื ืืืื ื:
ืืฉ ืืืืกืืฃ 1/2 ืืืก ืืื (100 ืโื) ื-3 ืืคืืช ืืืืื ืฉื ืืืงืช ืคืืืืืืงืก 475, ืืขืจืื ืืืื ืืืืืืฉ.
ื ืืชื ืืืืืฉ ืืช ืืืืฆืจ ืคืืืืืืงืก 475 ืืชืืกืคืช ืืืจืืื ืืืืืช ืื ืืืจืืืช ืืื ืืื.
ืืืืช ืืขืช
ืืื ืขืืืื ืืืืช ืืขืช.