חשיבות התזונה בגיל השלישי
עם העלייה בגיל, הגוף עובר שינויים פיזיולוגיים המשפיעים על חילוף החומרים, מערכת החיסון ובריאות העצמות. אחת הדרכים לשמירה על איכות החיים היא תזונה מאוזנת, הכוללת את כל הרכיבים החיוניים לשימור האנרגיה, החיוניות והתפקוד התקין. במקרים רבים, צריכת המזון אינה מספקת את כל הצרכים התזונתיים של המבוגרים, ולכן תוספי תזונה יכולים להוות פתרון יעיל ומשלים.
כדי להעניק מידע מקיף ומבוסס על תוספי תזונה למבוגרים, אנו מזמינים אתכם למפגש זום חי עם דיאטנית קלינית, אשר תסביר על החשיבות של תוספי תזונה ייעודיים ותענה על שאלות המשתתפים.
מה נלמד במפגש?
1. מהם תוספי תזונה ולמי הם מיועדים?
תוספי תזונה הם מוצרים המכילים ויטמינים, מינרלים, חלבונים ורכיבים חיוניים נוספים אשר מסייעים לגוף להתמודד עם שינויים הקשורים להזדקנות. בין התוספים הפופולריים נמנים:
- תוספי תזונה למבוגרים – מספקים ויטמינים ומינרלים חיוניים למניעת חסרים תזונתיים.
- אנשור – משקה ייעודי להזנת מבוגרים עם חוסרים תזונתיים.
- חלבון וקלוריות נוספות – לשמירה על מסת השריר ומניעת חולשה.
- ויטמינים מקבוצת B – תומכים בתפקוד מערכת העצבים ובאנרגיה.
2. כיצד לבחור את תוסף התזונה המתאים?
בחירת תוסף תזונה צריכה להתבצע תוך התחשבות בנתונים האישיים של כל אדם:
- מצבו הבריאותי הכללי.
- מחלות כרוניות ותפקוד מערכת העיכול.
- המלצות רפואיות מותאמות אישית.
- קצב חילוף החומרים והיכולת של הגוף לספוג ויטמינים ומינרלים.
3. חשיבות הספיגה והשימוש הנכון בתוספים
לא כל תוסף תזונה מתאים לכל אדם, וחשוב לדעת כיצד לצרוך אותם בצורה אופטימלית. במפגש, הדיאטנית הקלינית תדון בנושאים הבאים:
- איך לבחור תוספי תזונה בהתאמה אישית?
- מתי מומלץ לקחת תוספים – בבוקר, בערב או עם הארוחות?
- שילוב תוספי תזונה עם תרופות ודרכים למניעת אינטראקציות שליליות.
סדנת "שמירה על עצמאות בבית" – פתרונות משלימים לבטיחות ונוחות
מעבר לתוספי תזונה, קיימים גורמים נוספים המשפיעים על איכות החיים בגיל השלישי. סדנת "שמירה על עצמאות בבית" מספקת למשפחה ולמבוגרים כלים לשיפור הבטיחות והנוחות בבית באמצעות מתקני עזר חכמים.
נושאים בסדנה:
- התאמת הבית למניעת תאונות ונפילות.
- שילוב מתקני עזר לניידות ובטיחות, כגון מעקות בטיחות, כסאות למקלחת, סדני החלקה.
- הדגמות מעשיות של השימוש באביזרי עזר לשיפור התפקוד היומיומי.
- כיצד לשמור על עצמאות וניידות בגיל השלישי באמצעות פתרונות חדשניים.
למי מיועדים המפגשים?
- מבוגרים ובני משפחותיהם המעוניינים ללמוד כיצד לשפר את איכות החיים והבריאות.
- מטפלים סיעודיים ואנשי מקצוע בתחום הרפואה והגריאטריה.
- כל מי שרוצה לקבל מידע מקצועי ועדכני על תוספי תזונה ועל אביזרי עזר לשיפור הבטיחות והעצמאות בבית.
סיכום
שיפור הבריאות בגיל השלישי אינו מתבטא רק בתוספי תזונה, אלא גם ביצירת סביבה בטוחה, מותאמת אישית ונוחה לחיי היומיום. מפגש הזום החי עם דיאטנית קלינית יאפשר לכם לקבל מידע חשוב על תוספי תזונה מתאימים, כיצד לבחור ולשלב אותם בתזונה היומית, ומהם היתרונות הבריאותיים של כל תוסף. במקביל, סדנת "שמירה על עצמאות בבית" תספק ידע וכלים לשיפור איכות החיים באמצעות פתרונות ביתיים חכמים.
אל תפספסו את ההזדמנות ללמוד ולשפר את איכות חייכם! הצטרפו עוד היום למפגשים וקבלו את המידע החיוני לשמירה על בריאותכם ועל עצמאותכם.
