תוספי תזונה

למה חשוב להשתמש בתוספי תזונה בגיל מבוגר?

עם השנים, חלים שינויים פיזיולוגיים שמובילים לירידה ביכולת הספיגה של רכיבי תזונה מהמזון, ולעיתים מופיעים מצבים רפואיים שמחייבים תמיכה נוספת. תוספי תזונה מסייעים בין היתר ב:

• חיזוק מערכת החיסון.
• שימור מסת שריר ומניעת ירידה תפקודית.
• תמיכה בבריאות העצמות והמפרקים.
• שיפור הריכוז והזיכרון.
• שמירה על בריאות הלב וכלי הדם.

סוגים נפוצים של תוספי תזונה למבוגרים

• ויטמינים ומינרלים חיוניים: כגון ויטמין D, סידן, B12, מגנזיום ואבץ – לשמירה על תפקוד מערכות הגוף.
• תוספי חלבון: חשובים לשימור מסת שריר, במיוחד בגיל השלישי.
• אומגה 3: תומכת בתפקוד המוח והלב ומפחיתה תהליכי דלקת.
• פרוביוטיקה: לאיזון פלורת המעיים ולחיזוק מערכת העיכול והחיסון.
• אנטיאוקסידנטים: כמו ויטמין C, ויטמין E וסלניום – מסייעים בהגנה על תאי הגוף מנזק חמצוני.

איך לבחור נכון תוספי תזונה?

• התאמה אישית: בחרו תוסף לפי הצרכים הבריאותיים – לדוגמה: חיזוק עצמות, תמיכה בזיכרון, או שמירה על תפקוד כללי.
• בדיקת איכות: העדיפו מוצרים מוכרים ובעלי תקני בטיחות מחמירים.
• התייעצות מקצועית: חשוב להיוועץ עם דיאטנית או רופא לפני התחלת שימוש קבוע.
• נוחות שימוש: תוספים זמינים בצורת טבליות, קפסולות, אבקות או נוזלים – בחרו את הפורמט הנוח ביותר עבורכם.

טיפ מקצועי: לרוב נדרש שילוב מושכל של מספר תוספי תזונה להשגת תוצאה אופטימלית – בהתאם להנחיות אישיות של צוות רפואי.

סיכום

השילוב בין תזונה מאוזנת לתוספי תזונה מותאמים אישית יכול לחולל שינוי של ממש באיכות החיים. בקטגוריית תוספי תזונה